Работает ли упражнение с роликовым тренажером AB?

Если вы хотите, чтобы укрепить ваши основные и достичь этой желанный набор из шести пакетов, вероятно, вы слышали о ролик для пресса тренажер. Этот простой кусок оборудование завоевал популярность в последние годы в качестве инструмента для наведения мышц брюшного пресса. Но делает это действительно работает? В эту статью мы будем приглядитесь к ролик для пресса тренажер и его эффективность для core укрепление.

Как работает ролик для пресса тренажер работает?

В ролик для пресса тренажер состоит из колеса с ручками с обеих сторон. Для того, чтобы использовать его, вы получите вниз на ваши руки и колени и Сожмите ручки, сохраняя спину прямо. После этого вы должны рулон колесо вперед, растяжка ваше тело в положении доски, А затем Сверните его обратно к колени, ваши основные мышцы, чтобы контролировать движения.

В ролик для пресса тренажер предназначен для того, чтобы цель мышцы живота, также известный как "набор из шести пакетов" мышцы, А также косые и другие основные мышцы. Привлекая эти мышцы, вы можете улучшить общую основной силой и стабильности во всем мире.

Это ролик для пресса тренажер эффективным?

Короткий ответ заключается в том, да, В ролик для пресса тренажер может быть эффективным средством для укрепления вашего ядра. В соответствии с исследованием, опубликованы вЖурнал ортопедической и спортивные физической терапии, В ролик для пресса тренажер найдено для того, чтобы стать одним из наиболее эффективные упражнения для охвата живота И косые.

Вместе с тем, как, например, любые упражнения, эффективность ролик для пресса тренажер зависит от правильной формы и техника. Важно держать спину прямо и ваши основные мышцы на протяжении всего движения. В том случае, если вы не используете надлежащий вид, вы, возможно, не будет включать вашу мышц брюшного пресса, эффективно уничтожая И упражнения могут не быть такими же эффективными.

Кроме того, важно иметь в виду, что в то время как ролик для пресса тренажер может помочь укрепит ваши основные мышцы, это не волшебная решения для построения шесть шт в комплекте. Для того чтобы показать ваши мышц брюшного пресса вам также потребуется для того, чтобы уменьшить ваш общий жировых отложений с помощью комбинации физических упражнений и здорового питания.

В заключение В ролик для пресса тренажер может быть эффективным средством для укрепления ваши основные мышцы и улучшая общий фитнес. Путем участия в живота и косые, В ролик для пресса тренажер может помочь вам достичь более упругой и стабильная животик. Тем не менее, очень важно, чтобы использовать надлежащий вид и технику для того, чтобы убедиться, что вы занимаетесь ваших мышц брюшного пресса эффективно. С его простота и эффективность, В ролик для пресса тренажер является прекрасным дополнением к любой core-укрепление тренировки.