Сжигание жира Домашний спортивный: Смарт скакалка

Скакалка-отличное фитнес-упражнение, которое может эффективно тренировать реакцию и выносливость человека, поддерживать физическую форму и координацию человека, чтобы достичь цели укрепления тела.

Лю Донгао, главный тренер национальной команды по скакалке и судья Всемирной федерации скакалки, сказал, что скакалка-идеальное упражнение. Это просто и легко сделать, не имеет ограничений на спортивных площадках и может улучшить функцию нервной системы, улучшить сердечно-легочную функцию человека, улучшить зрение, похудеть и придать форму телу. Это хороший способ фитнеса для содействия здоровому росту детей.

Для людей, которые обращают внимание на фигуру, скакалка-отличное жиросжигающее упражнение. Не только оно имеет высокую жирн-горя эффективность, но оно может также эффектно замедлить потерю мышцы для того чтобы достигнуть формируя влияния. Общий эффект сжигания жира и похудения более эффективен, чем бег.

В дополнение к функции, умная скакалка также хорошо контролируется в деталях. Противоскользящая ручка из АБС-пластика и универсальный подшипник на 360 ° не только увеличивают удобство захвата, но и делают движение более плавным и гибким. Веревка изготовлена из износостойкого стального троса, обернутого ПВХ, прочного и долговечного.

Умная скакалка делает скакалку такой же захватывающей, как и игра. Так на что же следует обратить внимание при использовании умной скакалки?

1. Вы должны разогреться перед прыжком со скакалкой, это может помочь нам быстро перейти в состояние упражнений и в то же время избежать мышечных напряжений на пути прыжка со скакалкой, снизить вероятность травм нашего тела и улучшить наш тренировочный эффект.

2. Используя умную скакалку, скакалку следует контролировать от 4 до 6 раз в неделю, а для эффективного ускорения процесса упражнений также требуется правильный отдых и мышление.

3. Время умного пропуска через веревку необходимо контролировать от получаса до двух часов. Если времени слишком мало, эффект фитнеса не будет достигнут. Чрезмерная тренировка в течение более двух часов сделает тело чрезвычайно уставшим.

4. Стиль умного пропуска также должен определяться в соответствии с вашими потребностями в весе. Нельзя прыгать вслепую, иначе это легко приведет к травме колена и лодыжки. При этом постарайтесь выбрать способ приземления или бега и прыжков обеими ногами одновременно.

5. Действие растяжки после использования умной скакалки очень важно. Упражнение на растяжку способствует расслаблению тела, способствует кровообращению и расслабляет напряженные мышцы, предотвращает скованность мышц и накопление крови в мышцах, а также улучшает кровообращение. Сила мышц тела препятствует появлению ног редьки.

Не забудьте разогреться и растянуться до и после использования умной скакалки. Вы можете узнать с помощью видео!